Vägen till en perfekt mage


Så... denna sommar har jag jobbat rätt mycket på magen. (Det behövdes, om man säger så!! hehe) Innan sommarn är slut ska jag ha en PERFEKT platt, smal och tränad mage!! :P Det är mitt mål.


Vi får se om det lyckas...!!

 

(Här har vi några bra inspirations-/målbilder!! Tre VS-modeller med toppkända kroppar.)

 

Det surrar ju av tips och idéer ute i världen om hur man får till denna platta magen. Många försöker, ger upp.. Andra orkar inte ens börja, för att det verkar för jobbigt.

 

HÖR HÄR!!! DET ÄR INTE ALLS SPECIELLT JOBBIGT!!!!! =D Själv tycker jag bara det är kul. :-)

 

Jag har inte orkat testa alla välkända metoder - jag kör bara min egen!! Men den verkar fungera alldeles utmärkt, och den är sååå enkel så jag vill dela med mig av den!! :P Kanske nån av er också tycker det är kul att vässa lite på bålmuskulaturen??

 


 


Så här kommer lite "under-vägen-bilder"...


Jag har tränat magen i ca. 5 veckor. Och den är redan gaaanska platt. :) Några veckor till och jag känner mej nöjd.

 

Här - efter 4 veckor...

 

 

Här efter 6 veckor...

 

Som ni ser är jag INTE vid mitt mål ännu..!

Jag har jag lite bukfett som ska bort innan resultatet är färdigt. :)

 


 

Så vad är träningen?

 

10 min varannan dag - och saken är biff!!! :D Hur enkelt som helst. Och roligare till musik.

 

 

Träna hårt en dag - vila ut träningsverken den andra.

(Jag har bara kört två väldigt enkla träningsmetoder. Mina favoriter:)

 

PLANKAN (Träna till en peppande låt som varar i ca. 5 min!)

  • Stå i plankan 1,5 min och vila de nästa 30 sek - kör detta i omgångar tills låten är slut.

Eller också kan du välja att stå i plankan varje refr - och vila verserna. :P (Lite roligare så och oftast driver refr på din ork!!)

 

SIT-UPS (Träna till en peppande låt som varar i ca. 5 min!)

Du måste hålla igång HELA LÅTEN!!

  • Varje vers kör du väldigt små situps där du bara går upp lite lite.. Det ska vara jobbigt och kännas i hela magen!!
  • Och varje refr kör du sneda situps som går upp till hälften. (För att få med musklerna som går snett över magen. Viktigt för att få ett snyggt resultat och inte bara en bula mitt på magen.)

 

 

ÖVRIGT

Att komma ihåg är också att muskler inte syns om man har för mycket underhudsfett. Kosten bör alltså övervakas för att få ett bra resultat!

 

TADA!!! Enkelt och roligt. Och super för din mage... :D

LYCKA TILL!!!

 

 

Tighta kroppar

 

Jag sitter och hämtar information om hur man får en ultimat snygg kropp. Alltid ett aktuellt ämne!! ;)

 

Se och lär!

 

 

 

Victoria Secrets modeller har nog de mest slimma, välmodellerade kropparna ever!! Men så har de ju också ett strängt tränings- och kostschema + mycket goda förutsättningar (rätt kroppsform/längd).

 

Vilka mått krävs förresten för att bli en "Victoria Secret's angel"?

 

Ja, du ska vara runt 175 cm lång och ha måtten:

Byst: ca. 86 cm

Midja: ca. 61 cm

Höfter: ca. 86 cm

 

KÄMPA HÅRT!!!!!!!! ;)

 

Con-Ana

 

Alltså hur lyckas jag?? Hur lyckas jag ramla in på en av de värsta pro-ana bloggarna jag sett i Sverige. Suck... Stackars tragiska flicka, hon är långt ifrån frisk... När ska man ha sett nog av detta? :(

 

Är du känslig, titta inte in!! Bloggen finns HÄR.

 

Journalist med insikt

 

På veckorevyn har redaktörerna tagit lättklädda bilder för att visa hur "vanliga kvinnor" ser ut, allt i hopp om att bota dagens kroppsnoja bland unga tjejer.

 

Hanna Fridén, journalist och f.d. anorektiker, kritiserar veckorevyns påhitt. "Vilken ungdom önskar att se ut som en vanlig kvinna? Ungdomar vill vara bäst."

 

Läs artikeln HÄR.

 

Jag håller med Hanna i allt hon skriver. Tror de seriöst att anorektiker blir mer sugna på att äta upp sig när de ser bilder på "vanliga" kvinnor med "lagom stora kroppar"? Nej, för anorektiker ser fett som något äckligt och blir äcklade ju mer de ser kroppar. Tyvärr.

 

Tvärt om måste man börja se BORT från all kroppfixering - tjockt som smalt. Fokusera på något annat för en gång skull!!!

 

 

Folk inbillar sig att anorektiker är blinda och inte kan se hur de själva faktiskt ser ut och hur andra ser ut. Så är inte sanningen! (Och det är därför bilder som ovan stör mej så mycket, även om jag vet att den är bildligt menad.) En anorektiker vet MYCKET VÄL att den är "mager" och att omgivningen är "normala". Det är inte vad det handlar om!! Det handlar om att en anorektiker INTE VILL VARA SOM ALLA ANDRA. Den vill vara speciell, bättre, vackrare än vad som är "normalt och lagom". Den vill vinna en tävling där medtävlarna är hela världen eller egentligen bara en själv och målet att vara smalast. Inte normal. Inte vanlig. Inte okej. Inte lagom. Utan smaaaaaaalast av alla... Förstår ni?

 

Åtminstone är detta hur jag skulle beskriva det och jag har sett en hel del inom detta område. Jag har många gånger imponerats över vilken otrolig drivkraft och självdisciplin dessa tjejer har. Men nyckeln är att få all denna drivkraft att inrikta sig på något annat, någon bättre tävling.

 

Hannas BLOGG är förresten läsvärd.

 

 

Mina ben går av!!

Innan jag åker ut med bilen på Londons gator ska jag berätta om dagens tragedi. :( Jag upptäckte den när jag vaknade idag, men hade märkt av att något var konstigt redan igår.

 

Något har hänt med mitt högra ben!! Det gör så ont och benet bara viker sig inåt när jag går. Om jag försöker vila på det så rasar jag ihop.

 

 

Hehe.. ja det låter konstigt. Men det är allvar! :O Jag har ALDRIG varit med om något liknande förut. Troligtvis har jag överansträngt nån muskel på något vis så den blivit kaputt. Jag tränade benen väldigt mycket för 2 dagar sedan och har haft ont sedan dess. Men inte förrän igår kväll märkte jag att benet började vrida sig.

 

Det är som om benet inte kan hålla ihop. Bara viker sig. Jag kan knappt gå och det skrämmer mej. Jag är för ung för att bli invalid!!!! ;(

 

(skrattar lite åt min nojighet.. Troligtvis går det över snart. Men ändå.. OTÄCKT!!! :O)

Träning

Ja, jag antar att mina bloggläsare har förstått att jag är ganska intresserad av träning och hälsa. Nästan FÖR intresserad... *host*

 

Ajaj.. kroppen värker efter gårdagens träning. Men inte magen. Det är ett dåligt tecken!! Då har jag inte jobbat med den tillräckligt. Får ta igen det nästa träning då.

 

Men idag tog jag för första gången i mitt liv kort på mina "muskler" :P:P Hahaha.... (Alltså, jag tränar inte sååå mycket. Bara "håller igång".)

 

Nu ska det dokumenteras här!

Avslappnade armmuskler V.S spända. (ursäkta att jag har bikini under linnet, hade just solat.)

 

Jag kanske satsa på att bli fitnesstjej? ;) (Big NO no! Coolt, men inte snyggt.)

Kronprinsessan Victoria

Hjälp vad hon va smal en gång i tiden.. :S (Jo, jag vet. Hon hade anorexi.) Stackarn... det måste ha varit en jobbig tid.

Jag vet vad en sån sjukdom kan göra med en människa. Tycker det är helt hjärtskärande att se dessa bilder. :( Men otroligt söt är hon.

 

Vilken hudtyp har du?

  • Torr hud har en låg talgproduktion och porerna är pyttesmå, huden känns ofta stramande.
  • Normal hud har en alldeles lagom talgproduktion och små porer som sällan är tilltäppta.
  • Fet hud har en hög talgproduktion och stora synliga porer som ofta blir tilltäppta med pormaskar och finnar som resultat.
  • Blandad hud är den fjärde hudtypen och är den allra vanligaste, då har man inslag av alla hudtyperna på samma gång. Många har ett lite fetare parti över panna, näsa och haka, den så kallade T-zonen, men det behöver inte vara just de områdena som är feta.

 

Gissa åldern på dessa flickor!


De är runt 25. Varför ser modeller alltid ut som 10-årigar? :P

Vibrationsmaskinen

Nyss hemkommen från ett träningspass. Idag tränade jag inte riktigt lika hårt som jag brukar. Däremot testade jag något nytt kul!!

 

Vibrationsmaskinen.

 

Jag vet knappt vad den är bra för, men jag tänkte att NÅTT måste det väl vara bra för.. :P Så jag använde den.

 

Men vilken mes!! Den gav bara lite löjligt darr i benen. Först stod hastigheten på 36.00 nått.. Jag drog upp den till 80.00. Men, haha.. det var minsann en upplevelse! Huvudet skakade så ögonen höll på att hoppa ut. Magen knöt sig så det inte bara gjorde ont utan jag fick svårt att andas.

 

Hoppas att 15 min uthärdning av denna tortyr ger belöning! Ja hoppas på en starkare rygg och starkare ben. GE MEJ!!!

Läker din sjuka hud

Någon där ute som har hudbristningar, celluliter eller acne som den vill bli av med?


Denna produkt har kommit ut på marknaden och gjort stor uppståndelse:
DERMAROLLER (I Sverige säljs den under namnet Beautyroller)



Vad är det?

Det är en liten manick som består av ett långt skaft och en roterande cylinder. På denna cylinder sitter upp till 200 nålar. (Man kan beställa olika längder på nålarna beroende på vad man är ute efter att behandla, från ca 0.02 mm till 2,5 mm.)

 

Hur används den?

Principen är densamma som en fraxelbehandling. Nålarna gör mikroskopiska hål i huden som tvingar huden att skapa nya fräscha hudceller. Precis som med en fraxelbehandling kommer man att börja blöda litegrann och fjälla efter ett par dagar, men när huden vänjer sig börjar den gro och friskna till!!

 

Listar på vad en Dermaroller gör:

* Reducerar hudbristningar. Sägs vara lika effektivt som fraxel SR1500
* Reducerar acne-ärr
* Kan ta bort missfärgningar på huden (t.ex. pigmentsfläckar)
* Tar bort celluliter
* Minskar rynkor

 

Googla och läs om produkten!!

Magen fullbordad!

Träningsbabbel...

 

Hemkommen från ännu ett hårt träningspass. WOOOOOW nu börjar magmusklerna ta form!! *lycklig* Jag såg nått i spegeln idag som jag inte sett förut... en helt platt, muskulös mage. JIPPI!! Mission completed. (Nu ska den bara hålla sig så här också..)

 

Detta måste firas!! Med en extra träning :D

 

Kämpar fortfarande på med Thorax (skuldebladsmusklerna till bröstkorgen) och Humerus (skulderbladsmusklerna till överarmen)... Rygg, rumpa och nacke behöver också stärkas.

 

Kost/tränings-freak

Nyss hemkommen från en stund i solen och ett stenhårt träningspass. Sitter och äter glass. Det har jag förtjänat ;P

 

Armarna börjar se lagom muskulösa ut nu, men magen har fortfarande inte rutor. :/ Antagligen för mycket fettlager ovanpå, hm...

 

Så fort sommaren kommer blir jag alltid mer ordentlig när det gäller kost och träning. Nu är t.ex. godis inte längre så välkommet i mitt liv. Choklad är annars något jag anser människor behöver för att överleva. <3

 

Är rädd att mitt kropps-snack stör nån av mina läsare. I så fall, säg till! Jag är ett ganska överdrivet kost/tränings-freak ibland. Periodvis.

 

Jag tycker inte det spelar någon roll hur andra människor ser ut, om de är stora eller små, tränade eller otränade. Det viktigaste är bara att alla trivs med sig själva så som de är. Men själv gillar jag att utmana mej själv till olika saker. Däribland att försöka skapa den "perfekta" kroppen. Det är liksom någon slags tävlan med mej själv, som får mej på friskt humör :)

 

 

Åsikten om den perfekta kroppen ser lite olika ut varje år :P Det beror lite på humör och omständighet. När jag har pojkvän så satsar jag alltid på att ha lite mer kurvig kropp. När jag är singel föredrar jag en smalare, rakare kropp. Varför en så konstiga regler? Jo, för att.. om jag har nån så vill jag vara mjuk och go att krama ;) Annars tycker jag att kläder sitter bäst på mej när jag har en tunnare kropp.

 

Förra sommaren ville jag vara lite rundare. Denna sommar vill jag vara mer åt det smalare hållet. Kul med omväxling ;)

 

Satt förresten o pillade lite med mitt nyårsfoto (ovan) i photoshop. Bakgrunden passade ju inte riktigt, hehe..


Bättre hållning!

Fick ett supertips av en av mina läsare. Jag ska dela med mig av det så ni också kan få veta hur man får en snygg rygg/axel-hållning.

 

"Vill du få bättre hållning finns en oslagbar övning: Håll i en vikt (bra med cirkelformat vikt och rekommenderar c:a 7 kilo) med båda händerna vertikalt framför kroppen och höj vikten med nästan helt raka armar uppåt och tills du har den över huvudet och inte kommer längre. Och sakta tillbaka med nästan helt raka armar. Kör 10-15 upprepningar x 3 serier. Kommer att ge snabba resultat. Och strecha efteråt!

Mvh****"

 

TACK!! Detta ska genast provas. Men kan man inte göra så här också? Tar det samma muskler?

 

Träning - en viktig del i livet

Hemkommen efter ett gympass och en promenad. Nu är det dags för plugg och sedan finmiddag med engelska familjen.

 

 

Idag blev det ett stenhårt pass. Varje gång jag kör magpassen kan jag knappt andas efteråt. Underbar känsla!! Då vet man att man tränat ordentligt.

 

Jag försöker fokusera på att träna skulderbladens muskler nu. Jag kom nämligen på att då dras axlarna bak --> SNYGGARE HÅLLNING. Eller? Så borde det ju fungera.

 

Jag är ingen träningsexpert. Men jag gillar det!! Det är otroligt uppfriskande att träna. Jag blir alltid på så gott humör, känner mej stark och fräsch (nå, inte direkt EFTERÅT men.. hehe). Hade jag funnits i manlig version så hade jag säkerligen varit bodybuilder :P

 

Men de flesta tycker väl jag ser så tanig ut så de inte kan förstå att jag har några muskler alls. Visserligen tränar jag inte så ofta numer. Men ändå... grrr.. frustrerande.

 

(2 år gammalt kort. Kom vid denna tid på att jag nog borde lägga lite mer krut på benmusklerna.. hehee....)

 

Ni borde nästan få se vilken skillnad det blev när jag bestämde mej för att träna upp benen.

Är det bara jag som ser vilken galen skillnad det är?? (Iofs var jag också VÄLDIGT smal på första fotot. Ser helt sjuk ut. Men det var jag väl också..)

 

 

Men som sagt. Nu är det dags att fixa till ryggen!! KUL :D

 

Glömmer inte den där gången för ett tag sedan då två kvinnor skulle använda magträningsmaskinen efter mej. Kunde inte rubba den. (Iofs va de i medelåldern. Så det säger ju inte så mycke, hehehe). Så sa den ena till den andra: "Det är tjejen där som har använt den innan." Den andra tittade bort mot mej och utbrister: "Den lilla!???". Sen kom hon fram och bad så mycket om ursäkt för sitt sista uttalande. *fniss*

 

Nej, jag vet att de många killar inte tycker det är speciellt attraktiv med muskulösa tjejer! Men det spelar ingen roll. Jag tänker längre än så när det gäller min kropp. Den ska hålla ända tills jag är 50. Därför tränar jag :) Man mår bra av det.

 

Jag skulle faktiskt vilja jobba med kost och hälsa också... *funderar* Det skulle vara kul! Tipsa andra hur de ska träna upp sina kroppar. Det brukar jag iofs göra ändå ;-)

Ful som stryk?

Ibland är vissa inlägg inte bara skönhetstips till er läsare utan kanske egentligen mer en uppläxning åt mej själv. Detta inlägg är ett bra exempel på detta. *känner skammens rodnad*

 

 

 

Vad händer när du inte sköter ditt liv som du ska? Detta:

 

Stress: finnar, utslag, glanslöst hår, håravfall och sköra naglar.

Sömnproblem: mörka ringar och påsar kring ögonen, håravfall och torr hy.

Dåliga matvanor: finnar, hudpigmenteringar, celluliter, håravfall, sköra naglar och glanslöst hår.

Vätskebrist: håravfall, glanslöst hår, sköra naglar, obalanserad hy och finnar.

 

 

Stresspunkten kan jag plocka bort från min egen uppläxningslista. Men resten kan vara rent katastrof i mitt liv ibland!!! Jag kan glömma bort både att sova, äta och dricka. Haha..

 

Men det är garanterat slut med det nu!! Jag har druckit som en mjölkko hela dagen och sängen skriker redan på mej.. *jagar efter tandborsten*

BloggRegistret.se
Mode & kläder
Blogg listad på Bloggtoppen.se
Shopping och Mode
Mode & design bloggar





value=/uldiv id=